Les conseils à suivre pour supporter la chaleur

As-tu trop chaud? Tu ne sais pas comment supporter la chaleur? Le journal, "Le Figaro.fr" indique quelles mesures il faut prendre pour éviter les conséquences désegréables de chaleur excessive.

 CONSEILS

• Evitez de sortir à l'extérieur aux heures les plus chaudes et restez à l'intérieur dans les pièces les plus fraîches (fermez les volets et les fenêtres la journée).

• Passez au moins deux ou trois heures par jour dans un endroit frais (grands magasins, cinémas, lieux publics).

• Si vous devez sortir à l'extérieur, préférez le matin tôt ou le soir tard, restez à l'ombre. Dans la mesure du possible, ne vous installez pas en plein soleil. Et évitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d'énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage…).

• Si vous devez sortir, portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de préférence de couleur claire.

• Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains frais, sans vous sécher.

• Buvez régulièrement et sans attendre d'avoir soif, au moins un litre et demi à deux litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale.

• Ne consommez pas d'alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation.


(Extrait par l'article  Les conseils à suivre pour supporter la chaleur dans le journal "Le Figaro.fr")

Activité 1
A' ton avis, quelles sont les  règles d'or  pour supporter la chaleur ?